dobre nawyki

Dobre nawyki, które warto wprowadzić do swojego życia

Cały czas się zmieniamy i tak samo zmianie ulegają kierunki naszego rozwoju. Poznajcie więc dobre nawyki, które warto wprowadzić do swojego życia, aby odczuć pozytywne zmiany i mieć więcej energii do realizacji swoich celów.

3 filmy, które wywołały pozytywne zmiany w moim życiu

Stale staramy się urozmaicać swoje życie i wprowadzać do niego jak najwięcej pozytywnych aspektów. Warto więc zwrócić uwagę na to, aby nawyki, na których się skupiamy, były dobre i zmieniały nas na lepsze.

Dlaczego dobre nawyki ogrywają tak ważną rolę? Wprowadzają do naszego życia harmonię i to dzięki nim czujemy się lepiej z tym, jak kierujemy swoim losem.

Dobre nawyki, które warto znać

   Picie dużej ilości wody. Podejrzewam, że znajdą się wśród Was osoby, które mają już serdecznie dość tego tematu. JEDNAK warto pamiętać o piciu odpowiednich ilości wody nie tylko wtedy, gdy uprawiamy aktywność fizyczną.

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy ze swojego regularnego odwodnienia i przyznaję, że sama miałam w zwyczaju to bagatelizować. Na szczęście wypracowałam w sobie nawyk picia min. 1,5 litra wody dziennie i przyznaję, że bardzo pozytywnie wpłynęło to zarówno na moje samopoczucie jak i ogólny wygląd.

   Regularna aktywność fizyczna. Kolejny nawyk związany z dbaniem o siebie. Nie od dziś wiadomo, że jakakolwiek aktywność fizyczna jest w stanie znacznie poprawić nasz stan zdrowia (i wygląd!).

Jak już kiedyś wspomniałam, staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, a dodatkowo do pracy udaję się na piechotę, dzięki czemu zyskuję dodatkowe ok. 5 km codziennego spaceru. :)

Zgaduję, że niektórzy nie podejmują się nawet próby zadbania o swoje zdrowie/wygląd w ten sposób, gdyż nie chcą (lub nie mogą sobie pozwolić) wykupywać karnetu na siłownię. I tutaj mam dobrą wiadomość – wcale nie trzeba tego robić, sama schudłam ok. 10 kg ćwicząc tylko i wyłącznie w domu z treningami m.in. Ewy Chodakowskiej. :)

   Przejście na dietę roślinną. Szczerze mówiąc zastanawiałam się nad tym, czy uwzględnić powyższy punkt w tym zestawieniu. Nie chcę nikogo namawiać do zaprzestania odżywiania się w sposób tradycyjny, mam tylko na celu pokazanie Wam, że dieta roślinna wcale nie jest „taka zła, jak ją malują” i warto chociaż spróbować ograniczać spożywanie samego mięsa, jeśli obawiacie się rezygnacji np. z jajek czy mleka. :)

dobre nawyki

   Czytanie książek. Nic nie jest w stanie zainspirować nas bardziej niż książki. To właśnie dzięki nim pobudzamy w sobie kreatywność i… po prostu miło spędzamy czas.

Już od jakiegoś czasu planowałam więcej czasu spędzać z lekturą w ręce i bywały momenty, gdy rzeczywiście tekst mnie pochłaniał, jednak brakowało mi tytułu, od którego nie będę mogła się oderwać.

I znalazłam! Mowa o serii dotyczącej znanego czarodzieja, o której pisałam już pod jednym zdjęciem na moim profilu na Instagramie. Aktualnie kończę drugą część i nie mogę doczekać się trzeciej, która jest ulubieńcem wielu osób. :)

   Spędzanie mniejszej ilości czasu w social media. Ten punkt jest nawiązaniem do poprzedniego, zazwyczaj to właśnie przez media społecznościowe brakuje nam czasu na inne aspekty życia, chociażby właśnie czytanie książek.

Sama w końcu mogę się pochwalić mniejszą ilością minut (godzin?) spędzanych np. na Instagramie, co na pewno ma negatywny wpływ na statystyki mojego profilu, jednak przyznaję, że dużo lepiej czuję się pochłaniając kolejne strony lektury, niż przeglądając narzekania użytkowników na nowe algorytmy. ;)

   Praktykowanie wdzięczności. Wiem, że dla niektórych otwarte bycie wdzięcznym może być banałem i mało kto uważa, że taka postawa może pozytywnie wpłynąć na nasze życie. Ależ może!

Jestem święcie przekonana, że nic nie dzieje się bez powodu i że każda sytuacja prędzej czy później będzie mieć swój p o z y t w y w n y finał. Praktykowanie wdzięczności tylko utwierdza nas w przekonaniu, że warto myśleć o zaletach danej chwili, nie skupiać się na negatywach, które nierzadko przysłaniają to, co dobre.

Powyżej starałam się umieścić jedynie te dobre nawyki, które sama sukcesywnie praktykuję i widzę pozytywne rezultaty ich stosowania.

Dajcie więc znać, bez jakich dobrych nawyków wy nie wyobrażacie sobie rozkładu swojego dnia/tygodnia! :)

Chcesz być na bieżąco?
Obserwuj bloga za pośrednictwem:

          
Chcę otrzymywać powiadomienia
Powiadom o
guest
13 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Iwetta
2 października 2018 16:43

chciałabym zdyscyplinować się na tyle by móc przyodziać takie dobre nawyki :) chociaż książki czytam a to już coś :)

emilia
18 września 2018 10:31

fajny wpis

Iwetta
18 września 2018 10:10

chciałabym wyćwiczyć w sobie takie dobre nawyki :)

Vai Bewitched
20 sierpnia 2018 08:51

Wszystkie nawyki niosą dużo dobrego :) Warto je wprowadzić. Tylko najgorzej z aktywnością fizyczną i aktywnością w social media… Ciężko rozpocząć ćwiczenia i trudno odciągnąć się od komputera. Ale idzie wiosna, także pewnie zmiany wprowadzę. Nie mam już wyjścia. :) Waga za dużo pokazuje, a i ja nie czuję się dobrze w swoim ciele. Wiosno, przybywaj!
http://www.vaibewitched.wordpress.com

Annify.pl
Annify.pl
20 sierpnia 2018 08:51

Wszystkie nawyki, o których piszesz na pewno zbawiennie wpływają na jakość życia, jednak o ile z punktami o piciu wody, czytaniu książek i spędzaniu mniejszej ilości w Social Mediach (poza moją pracą, która na tym polega) nie mam takiego problemu, to już np. regularna aktywność fizyczna sprawia mi dużo trudu, bo po prostu nie umiem znaleźć na nią czasu :(

Milena - Parafrazy.pl
20 sierpnia 2018 08:51

Wszystko staram się wprowadzać:) najgorzej z tą aktywnością w socialach;) zwłaszcza jak się prowadzi firmowe konta XD ale i tak jest lepiej niż kiedyś, choć Rafał czasem narzeka, ze za dużo nosa w telefonie;)

MATT
20 sierpnia 2018 08:51

Wskazówki w większości wykorzystuję i przyznam, że mają pewien pozytywny wpływ na energię. Myślę, że to są cenne porady, o których warto przypominać, bo na przykład o piciu odpowiedniej ilości wody wiele osób zapomina, a to jest bardzo ważne. :)

Paulina z simplistic.pl
20 sierpnia 2018 08:54
Reply to  MATT

Masz 100% racji, picie wody jest tak prostą rzeczą, a jednak wielu z nas przychodzi z trudem. Muszę się pochwalić, że sama w końcu się przełamałam i aktualnie nie wyobrażam sobie nie wypić chociaż tego 1,5 l dziennie. :)

MATT
20 sierpnia 2018 10:56

Mam dokładnie tak samo, dlatego myślę, że to kwestia wyrobienia sobie odpowiednich nawyków. =]

Window of Fashion by Moni
20 sierpnia 2018 08:51

Piję wodę, ćwiczę, czytam- może nie za dużo, ale jednak. Muszę popracować nad tym, żeby mniej siedzieć w Internecie. :D

Paulina z simplistic.pl
20 sierpnia 2018 08:54

To świetnie! :) Ja cały czas pracuję nad tym, aby mniej czasu poświęcać szwędaniu się po zakamarkach internetu, ale na razie słabo mi idzie. :D